冬季怎么跑步才健康 产后冬季减肥怎么跑步才减肥

冬季天气严寒，很多人都会手脚冰冷，可是不能因为天冷就不运动，活动活动，要活就是要动，而跑步在冬季更是一门学问，运动前的准备工作一定要调好，还有保暖、注意事项等等，对于产后的宝妈来说冬季跑步更要注意，下面餐饮美食网的小编为大家分享冬季产后减肥怎么保障安全又减肥，以下我们一起来关心。

5、选择适合跑鞋

每个人的脚都不同，要选择适合自己的鞋子，你应要到店内试穿选购适合你脚型的鞋子，不适合的鞋子往往会让脚受伤。

6、订定自我计划

你是否觉得别人训练计划也适合自己，其实不然。你要正视自身的情况来锻炼，如慢跑要周而复始，只有建立好基础才能逐步增加锻炼内容。

7、享受跑步乐趣

许多人往往很在意时间、距离及速度等因素，但健身专家表示，跑步时不要戴手表。让跑步成为一种乐趣，如你不断看手表，反而可能锻炼过度，累垮身体。